Quince’in faydaları nelerdir? Çeyrek insan sağlığındaki yeri ve önemi nedir? Quince’i birlikte inceleyelim. Quince, sonbaharın gelişini müjdeleyen lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir. Kışın sık sık tüketilen ve sevilen faydaları oldukça yüksektir. İçerdiği zengin mineraller ve vitaminler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek fiber içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler. Birlikte Quince’in faydalarının neler olduğunu inceleyelim.
Ayva’nın faydaları
Düşük kalori ve suyun içeriğinin yüzde 80’i ile dikkat çeken ayva faydaları aşağıdaki gibi listelenebilir.
Quince, zengin miktarda demir, bakır ve çinko içerir. Yüksek C vitamini ve antioksidan içeriği sayesinde iltihaplanmayı önler. Ayva’da bulunan antioksidanlar bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlar.
Pişmiş Quinces’in faydaları da oldukça yüksektir. Yoğurt, yulaf ezmesi ve püresi yaptığınız çeşitli yiyecekleri karıştırarak tüketebilirsiniz.
Hamilelik sırasında ayva faydaları
Hamileliğin ilk aşamalarındaki en yaygın semptomlardan bazıları bulantı ve kusmadır. Bazı çalışmalar, ayva tüketiminin bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Açıklanan veriler umut verici olsa da, daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu gibi durumlarda, ilaç kullanmak yerine doğal olarak bir şey arıyorsanız. Doktorunuza danışmanız yararlıdır.
Nasıl yenilir?
Toplumumuza sık sık çiğ tüketilen ayva, birçok tüketme yolu vardır. Çeyrek dilimlere böldükten sonra, yumuşayana kadar bir tencerede su ve az miktarda şekerle pişirebilirsiniz. Yalnız haşlanmış ayva tüketebilir veya kek ve tatlılara koyarak çeşitli lezzetler alabilirsiniz. Reçel olarak tüketilebilen Quince, çok kullanışlı ve kullanışlı bir besindir. Quince Jam yaparken şeker miktarını daha az tutmanın önemli olduğu unutulmamalıdır. Verilen şeker miktarı ayva faydalarını görmezden gelecek ve onu zararlı bir duruma getirecektir.
Ayvan’ın beslenme değerleri
Bölüm Miktarı
100 Grkalori (KCAL) 56YAW
0,1 GrSodyum4 Mgpotasyum197 Mgkarbonhidrat15 grprotein0,4 gr
Ayva’nın tarihi
Ayva tarihi eski zamanlara kadar uzanır. Birincisi, Orta Asya ve Kafkasya bölgesinde yetiştirildiği bilinen ayva, zamanla Akdeniz ve Avrupa’ya yayıldı. Eski Yunan ve Roma dönemlerinde, ayva, sevgi ve doğurganlığın bir sembolü olarak görülüyordu ve düğünlerde sunuldu. Mitolojide bile, Paris’in Afrodit’e altın elminin aslında bir ayva olduğu söyleniyor. Bu tarihsel yolculukta, ayva her zaman sağlıklı ve değerli bir meyve olarak kabul edildi.